恰当的安慰一个人,就是去理解对方的理解和需要。恰当的安慰一个人,就是去理解一个人的情绪和感受。相反,不恰当的安慰就是把自己对一个事情的看法和感受,强加到一个痛苦的人身上,然后让对方身心更加痛苦。

安慰人的关键

当朋友心情不好时,我们该如何恰当的安慰一个人?

  • 理解Ta的感受、承认Ta的痛苦
  • 不“期望”Ta快快好起来
  • 鼓励Ta表达真实的感受

通常,我们特别擅于给朋友打些鸡血,说:你看你拥有这些拥有那些,你还有这么多好的东东,不要难过了;说其实这不过是小事一桩,没有什么大不了的,你睡一觉明天就好了。

以前沟通学上老师教过,倾听这个技能并不像想象中的那么容易。倾听是个体力活。作为一个男生,这项技能点是残缺的。当他人表述的时候,你得放弃建议的意愿,你得放弃你的价值判断,你得放弃对于倾诉者本身的价值判断,你得带入她的情感而不过分表达,太他妈难了。举个例子,比如闺蜜的男朋友出轨了,找你倾述。你怎么表达算是合适的安慰呢?
1.天杀的,不要怕,老娘现在就去剁了他。然后拿起菜刀就出门了。(吓得你闺蜜生拉硬拽把你拉回了家,摸了摸胸口,哦哟,我的小心脏啊。)
2.天涯何处无芳草,像你这么优秀的女人大把的男人可以选呢。(闺蜜:选来选去都是渣男。)
3.妈的,老娘前前男友也出轨,前男友是个gay,你说人生怎么这么不幸呢?哭的稀里哗啦,(闺蜜反过来安慰你了。)
4.那他为什么会出轨呢?(闺蜜:你想说我,不温柔,还长得丑!你:我只是在帮你分析找原因。)
5.我早就觉得你男朋友是个人渣了。(闺蜜:你他妈才人渣呢!你:不,我是在帮你出气啊!)
6.我带你去吃肉,这事就这么过去了。(闺蜜:你去吧,我不饿。)
7.我理解你,你一定很痛苦吧。(闺蜜:你理解个屁,你是在同情我,怜悯我吗?)
8.他出轨肯定有他出轨的理由。(闺蜜拿起菜刀把你剁了,虽然你说的是事实。)
9.那我多陪陪你吧。(陪伴肯定是有效的,但是对话的过程怎么处理呢?一不小心,又走上了12345678)
那理论听了那么多,我到底怎么说比较合适呢?
重复她所说的话,让她自然而流畅的倾述。(作弊技能,但具有一定的通用性。)
重复她所说的话,让她自然而流畅的倾述。

重复她所说的话,让她自然而流畅的倾述。

闺蜜:我男朋友出轨了。

你:出轨了?

闺蜜:我看见他和谁谁谁一起牵着手逛街。

你:一起逛街?

过程中还可以加入一些语气词,嗯,啊。

当然这是一个作弊技能,更多的时候,还是要合适引导倾述对象的表述,和适当的支持,但这种支持最好不涉及价值观判断,建议等等。而一旦开始表述以后,持续不断的负面情绪也会同时感染你,你得和倾述者同时承担这些负面情绪,所以是很累的。

(不要建议,所有的话要倾述者自己说出来才有力量。是让她表达,你只是听,呵呵,是不是感觉被捆绑一样的不自由,那么多意见建议,好想说对不对,哈哈哈哈。)

总的来说,就是理解她,不把自己对这件事情的看法强行灌输给他。

思考

但是如果这是一个对自己很重要的人,再做一件错的事情呢或者总是抱怨同一件事情呢?

我觉得还是要提供解决方法,或者提出有帮助的办法,不是为了安慰而安慰,不去解决根本问题,问题永远不会结束。

关键还是这个提供解决方法的时机,不要一个劲的埋怨对方做的不对,这只会让他更加陷入情绪之中,也没有人会那么理性,跟别谈听不听得进去了。要等他缓和情绪后,再平静的提出解决方法,或许更加有效。